До 20% женщин в мире испытывают плохое самочувствие при менструации и настолько сильную боль, что в эти дни они просто не могут работать. 70% из них молча страдают. Часто к симптомам болезненной менструации (дисменореи) добавляются тошнота, рвота, головные боли и т. д.
Только в некоторых странах мира женщины могут не выходить на работу во время менструации. Но, по сути, мало кто пользуется этим правом, потому что боится показаться слабой и неудобной для работодателя, опасаясь насмешек. Тема настолько табуирована, что одно из немногих исследований показало восприятие женщины «с тампоном» как менее компетентной и менее привлекательной.
Дисменорея: личный опыт
Первые менструации застали меня неожиданно прямо в школе. Несмотря на то, что я обсуждала эту тему с мамой, в тот момент я осталась наедине со своей ситуацией, но тема была настолько табуирована, что я боялась, что об этом кто-то узнает. Я буквально забилась в угол, чтобы никто ничего не понял, что с моим состоянием. Это были страх, стыд, тревога... Что касается физиологического дискомфорта, то самыми сложными были моменты, когда дни менструации совпадали с периодом соревнований, поскольку я занималась спортом, и с днями контрольных работ в школе. Даже приходилось отказываться от участия в соревнованиях, и тренеры меня понимали, хотя я очень расстраивалась. А контрольные так просто не пропустишь – как я уже говорила, в школе эта тема была «запрещена», и никто особо не был готов беспокоиться о состоянии девушек.
Конечно, я поделилась этим с мамой, и она сказала мне, что гинеколог должен быть «лучшим другом» каждой девушки. Мама записала меня к компетентному специалисту, к которому ходила сама, и я получила совет, благодаря которому я с врачами постепенно смогла найти причину этого состояния в эти дни и максимально устранить его.
Я призываю всех женщин не терпеть боль и какие-либо неудобные состояния, вовремя обратиться к врачу и прислушиваться к его назначениям. Обезболивающие не страшные, страшно быть заложницей боли. Гинеколог не страшен! Страшно – когда боишься идти к врачу, и это приводит к необратимым последствиям. Обращаюсь к каждой женщине: знай, ты не одинока. Нас много, и мы очень сильны, но боль – точно не то состояние, которому это следует доказывать.
Сильные боли при менструации: что делать
В женском организме за менструальный цикл отвечают два основных гормона. На первой фазе цикла – это эстроген, на второй – прогестерон. Когда вы приближаетесь к наступлению менструации, уровень этих гормонов снижается. Так организм вроде бы «обновляется», чтобы подготовиться к следующему циклу. Соответственно, менструация происходит на самом низком уровне гормонов в период, когда также снижается иммунитет, а значит, могут появляться слабость, апатия и даже сыпь на коже в виде воспалений. Поэтому в это время важно уделить особое внимание полноценному здоровому питанию, а при необходимости – употреблять витамины.
В общем, менструация и менструальные боли являются естественным состоянием, которое ощущает каждая девушка и женщина в репродуктивный период (до менопаузы). Но если ваше общее самочувствие во время менструации мешает обычному образу жизни (девушка не может посещать школу, женщина – рабочие встречи), то нужно искать причину и устранить ее. Спортивные нагрузки в это время действительно рекомендуется снизить. В остальном «менструальные» дни не должны мешать качеству жизни.
Частой причиной болезненных менструаций является эндометриоз – гормонозависимое заболевание, распространенное у женщин репродуктивного возраста. Прежде всего, необходимо исключить этот диагноз. Но есть и идиопатические болезненные менструации, когда причины не выявлены, но присутствуют боли и другие симптомы. В таком случае следует радикально изменить образ жизни на несколько дней.
Чаще всего это состояние имеет наследственный характер, и тогда вместе с врачом нужно подбирать способы, которые помогут пережить эти дни.
Материалы из спецпроекта «Женское лицо боли» совместно с «Дарница», журнал Marie Claire №136, весна 2022