Керування стресом: техніки і практики згідно з настановою ВООЗ
“Важливі навички в періоди стресу” – це настанова ВООЗ з керування стресом, розроблена для того, щоб допомогти навчити людей краще впоратися з несприятливими обставинами. Ця ілюстрована настанова підтримує впровадження рекомендацій ВООЗ щодо керування стресом.
Будь-яка людина, де вона не жила б, може відчувати високий рівень стресу, для якого існує безліч причин:
- особисті труднощі (наприклад, конфлікти з тими, кого ми любимо, самотність, відсутність засобів для існування, тривоги щодо майбутнього);
- проблеми на роботі (наприклад, конфлікти з колегами, надзвичайно складна чи нестабільна робота);
- серйозні загрози у зовнішньому вашому соціумі (наприклад, насильство, хвороби, відсутність економічних перспектив)
- Необхідно не лише усувати причини виникнення несприятливих обставин, а й підтримувати психічне здоров’я людей.
У цьому посібнику перелічені техніки та прийоми керування стресом. Практичний матеріал буде корисним для тих, хто перебуває у стані стресу – від батьків та осіб, які забезпечують догляд за іншими, до фахівців сфери охорони здоров’я, які працюють у небезпечних ситуаціях. Інформація призначена як для людей, котрі тікають від війни, втрачаючи все, що було накопичено, так і для добре захищених людей, які живуть у мирних громадах.
Цей посібник спирається на наявні фактичні дані та результати широкомасштабних польових випробувань і містить інформацію й опис практичних навичок, технік керування стресом, які допоможуть людям впоратися з несприятливими обставинами.