Як правильно вимірювати артеріальний тиск — поради від «Дарниці»
Вчасно вимірювати артеріальний тиск — це простий, але надзвичайно важливий крок для збереження здоров’я серця та судин. Фармацевтична компанія «Дарниця» спільно з медичними експертами нагадує: регулярний контроль тиску допоможе уникнути непомітних ризиків і вчасно звернутися до лікаря.
Як правильно вимірювати артеріальний тиск?
• Вимірюйте тиск у спокої, не раніше ніж через 10–15 хвилин після фізичного навантаження, емоційного стресу або прийому їжі.
• Сядьте рівно, спина повинна спиратися на спинку стільця, ноги не схрещуйте.
• Манжетку тонометра розміщуйте на рівні серця, на голу руку, без одягу.
• Не розмовляйте і не рухайтесь під час вимірювання.
• Для коректності результату робіть 2-3 вимірювання з інтервалом 1–2 хвилини і беріть середній результат.
Який тиск вважається нормальним?
При вимірюванні артеріального тиску у кабінеті лікаря:
• Для дорослих непідвищеним вважається тиск <120/70 мм рт.ст.
• Межі підвищеного артеріальний тиску 120-139/70-89 мм рт.ст.
• Якщо значення стабільно перевищують систолічний ≥ 140 мм рт.ст. і/або діастолічний ≥ 90 мм рт.ст. , це може свідчити про гіпертензію та потребує консультації з лікарем.
Які тонометри краще: звичайні чи електронні?
• Електронні (автоматичні) тонометри мають перевагу для самостійного використання вдома: вони прості у використанні, надають результат швидко, не потребують спеціальної підготовки.
• Звичайні механічні тонометри (з фонендоскопом) більш точні, але рекомендуються для медиків, бо вимагають навичок і правильного слуху.
Вибір — за вами, головне: використовувати сертифіковане обладнання, регулярно перевіряти його точність та зручність для щоденного застосування.
Чому це важливо?
Регулярний контроль артеріального тиску — ключ до раннього виявлення гіпертонії, ризику інсульту чи серцевого нападу. Особливо це актуально для людей віком від 40 років, або якщо у родині є випадки серцево-судинних захворювань.
«Багато людей сприймають артеріальний тиск як щось другорядне, вимірюючи його лише тоді, коли з’являється погане самопочуття. Я завжди наголошую, що артеріальний тиск — це мовчазний показник стану вашого серця та судин. Регулярний контроль допомагає не лише вчасно виявити відхилення, а й запобігти серйозним ускладненням, зберегти здоров’я і якість життя. Вимірюйте тиск правильно — це простий, але дієвий спосіб піклуватися про себе і своїх близьких», — каже Тетяна Данілевич, лікарка-кардіологиня, медичний радник фармацевтичної компанії «Дарниця».