Как правильно измерять артериальное давление — советы от «Дарницы»
Своевременное измерение артериального давления — простой, но крайне важный шаг для сохранения здоровья сердца и сосудов. Фармацевтическая компания «Дарница» совместно с медицинскими экспертами напоминает: регулярный контроль давления поможет избежать скрытых рисков и вовремя обратиться к врачу.
Как правильно измерять артериальное давление?
• Измеряйте давление в покое, не раньше чем через 10–15 минут после физической нагрузки, эмоционального стресса или приёма пищи.
• Сядьте ровно, спина должна опираться на спинку стула, ноги не скрещивайте.
• Манжету тонометра размещайте на уровне сердца, на голую руку, без одежды.
• Не разговаривайте и не двигайтесь во время измерения.
• Для корректности результата сделайте 2–3 измерения с интервалом 1–2 минуты и возьмите средний результат.
Какое давление считается нормальным?
При измерении артериального давления в кабинете врача:
• Для взрослых нормальным считается давление <120/70 мм рт.ст.
• Пределы повышенного давления — 120-139/70-89 мм рт.ст.
• Если значение стабильно превышает систолическое ≥ 140 мм рт.ст. и/или диастолическое ≥ 90 мм рт.ст., это может свидетельствовать о гипертонии и требует консультации с врачом.
Какие тонометры лучше: обычные или электронные?
• Электронные (автоматические) тонометры удобнее для самостоятельного использования дома: просты в обращении, быстро дают результат, не требуют специальной подготовки.
• Обычные механические тонометры (с фонендоскопом) считаются более точными, но рекомендуются для врачей, так как требуют навыков и хорошего слуха.
Выбор за вами, главное — использовать сертифицированное оборудование, регулярно проверять его точность и удобство для ежедневного применения.
Почему это важно?
Регулярный контроль артериального давления — ключ к раннему выявлению гипертонии, рисков инсульта или сердечного приступа. Особенно это актуально для людей старше 40 лет или при наличии сердечно-сосудистых заболеваний в семье.
«Многие воспринимают артериальное давление как нечто второстепенное, измеряя его только при плохом самочувствии. Я всегда подчеркиваю, что артериальное давление — это молчаливый показатель состояния вашего сердца и сосудов. Регулярный контроль помогает не только своевременно выявлять отклонения, но и предотвращать серьезные осложнения, сохранять здоровье и качество жизни. Измеряйте давление правильно — это простой, но эффективный способ заботиться о себе и своих близких», — говорит Татьяна Данилевич, врач-кардиолог, медицинский советник фармацевтической компании «Дарница».