Як захистити серце восени: поради від «Дарниці» для пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями

Восени зростає ризик застуд і вірусних інфекцій. Для людей із серцево-судинними захворюваннями навіть звичайне ГРВІ або грип можуть створити серйозне навантаження на серце та судини.

За даними ВООЗ, серцево-судинні захворювання (ССЗ) є провідною причиною смертності у світі: щороку від них помирає близько 18 мільйонів людей. В Україні ситуація ще гостріша — понад 65% усіх смертей пов’язані саме з патологіями серця та судин. Тому профілактика та правильний догляд за серцем у сезон застуд є критично важливими.

Чому застуда небезпечна для серця?

Під час хвороби організм переживає запальні процеси, підвищення температури, прискорене серцебиття, зневоднення. Це все ускладнює роботу серця — особливо у тих, хто вже має хронічну патологію: гіпертонію, ішемічну хворобу, серцеву недостатність тощо.

Як допомогти серцю в сезон застуд?

• Приймайте ліки регулярно. Дотримуйтеся призначень лікаря навіть тоді, коли самопочуття покращується. У період хвороби серцю потрібна додаткова підтримка — препарати допомагають стабілізувати тиск, ритм і зменшити ризик ускладнень.
• Вакцинуйтеся. Щеплення від грипу рекомендоване для людей із серцево-судинними захворюваннями, адже зменшує ризик тяжких ускладнень, госпіталізацій та навіть інфарктів на фоні грипу.
• Харчуйтеся збалансовано. Сезонні овочі, фрукти, риба, горіхи, оливкова олія — усе це підтримує імунітет та еластичність судин. Мінімізуйте важку, жирну та солону їжу.
• Контролюйте споживання рідини та солі. Пийте достатньо води, але з урахуванням рекомендацій лікаря, особливо якщо є набряки чи обмеження рідини. Обмежте сіль у раціоні, щоб не провокувати підвищення тиску.
• Будьте фізично активні — в міру. Помірні прогулянки на свіжому повітрі корисні, але уникайте перевантаження, особливо у період відновлення після хвороби.
• Зменшуйте рівень стресу (наскільки це можливо). Емоційне здоров’я тісно пов’язане з роботою серця. Знаходьте час на відпочинок, приємні дрібниці та спокійні ритуали: дихальні вправи, м’яка музика, гарячий чай чи розмова з близькою людиною.
• Не ігноруйте тривожні симптоми. Біль у грудях, задишка, виражена слабкість або запаморочення — привід негайно звернутися до лікаря.

Дотримання простих рекомендацій, як-от відмова від куріння, здорова дієта, регулярна фізична активність, контроль артеріального тиску і холестерину, може запобігти до 80% випадків серцево-судинних захворювань.

Піклуйтеся про себе, дотримуйтеся порад лікаря, дбайте про профілактику. А ми в «Дарниці» подбаємо, щоб якісні, сучасні та доступні препарати були завжди поруч, коли вам це потрібно.