Как защитить сердце осенью: советы от «Дарницы» для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Осенью повышается риск простуд и вирусных инфекций. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями даже обычное ОРВИ или грипп могут создать серьёзную нагрузку на сердце и сосуды.

По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смертности в мире: ежегодно от них умирает около 18 миллионов человек. В Украине ситуация ещё острее — более 65% всех смертей связаны именно с патологиями сердца и сосудов. Поэтому профилактика и правильный уход за сердцем в сезон простуд имеют критическое значение.

Почему простуда опасна для сердца?

Во время болезни организм испытывает воспалительные процессы, повышение температуры, учащённое сердцебиение, обезвоживание. Всё это усложняет работу сердца — особенно у тех, кто уже имеет хронические заболевания: гипертонию, ишемическую болезнь, сердечную недостаточность и др.

Как помочь сердцу в сезон простуд?

• Принимайте лекарства регулярно. Соблюдайте назначения врача даже тогда, когда самочувствие улучшается. В период болезни сердце нуждается в дополнительной поддержке — препараты помогают стабилизировать давление, ритм и снизить риск осложнений.
• Вакцинируйтесь. Прививка от гриппа рекомендована людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как снижает риск тяжёлых осложнений, госпитализаций и даже инфарктов на фоне гриппа.
• Питайтесь сбалансировано. Сезонные овощи, фрукты, рыба, орехи, оливковое масло — всё это поддерживает иммунитет и эластичность сосудов. Минимизируйте тяжёлую, жирную и солёную пищу.
• Контролируйте потребление жидкости и соли. Пейте достаточно воды, но с учётом рекомендаций врача, особенно если есть отёки или ограничения жидкости. Ограничьте соль в рационе, чтобы не провоцировать повышение давления.
• Будьте физически активны — в меру. Умеренные прогулки на свежем воздухе полезны, но избегайте перегрузок, особенно в период восстановления после болезни.
• Снижайте уровень стресса (насколько это возможно). Эмоциональное здоровье тесно связано с работой сердца. Находите время для отдыха, приятных мелочей и спокойных ритуалов: дыхательные упражнения, мягкая музыка, тёплый чай или разговор с близким человеком.
• Не игнорируйте тревожные симптомы. Боль в груди, одышка, выраженная слабость или головокружение — повод немедленно обратиться к врачу.

Соблюдение простых рекомендаций, таких как отказ от курения, здоровое питание, регулярная физическая активность, контроль артериального давления и холестерина, может предотвратить до 80% случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

Заботьтесь о себе, следуйте советам врача, уделяйте внимание профилактике. А мы в «Дарнице» позаботимся о том, чтобы качественные, современные и доступные препараты всегда были рядом, когда они вам нужны.